Érezd Magad Jól

Életkor (év) Testsúly (kg) Testmagasság (cm) Eredmények NőTesttömegindex: Ideális testsúly (kg): Alapanyagcsere (kcal): FérfiTesttömegindex: Ideális testsúly (kg): Alapanyagcsere (kcal):

Első sorban fontos tudni, hogy mi is az az anyagcsere, hiszen mindenhonnan ezt hallani, hogy gyorsítsuk fel az anyagcserét, pörögjön az anyagcsere. De miért?Az anyagcsere (más néven metabolizmus) alatt azokat a folyamatokat értjük, amelyek alatt szervezetbe kerülő tápanyagok (vagy az…

Ki ne szeretné a málnaszörppel leöntött rizskochot, vagy rizsfelfújtat. A gyerekkor egyik legjobb finomsága, főleg ahogy a nagymamák készítik.Azonban a rizs sok kalóriát tartalmaz, gyorsan felszívódó szénhidrát, a málnaszörp cukros, na meg a rizskochba is kell, a zsíros tejből…

Táplálékkategóriák Kevésbésavasít Savasít Erõsensavasít ÉDESÍTÕK kezeltméz, melasz (fehér)cukor, barna cukor NutraSweet,Equal, aszaprtám, Sweet 'N Low GYÜMÕLCSÖK…

Erõsen lúgosít Lúgosít Kevésbélúgosít Táplálékkategóriák Stevia juharszirup,rizsszirup méz,finomítatlan cukor ÉDESÍTÕK citrom, görögdinnye, lime,grapefruit, mangó,papaya…

A szervezet elsavasodása komoly problémákhoz vezethet, érdemes rá figyelmet fordítani. Nem kell ördöngösségtől tartani, csak egy két tanácsot megfogadni és a mindennapokba illeszteni.Amikor az egészséges enyhén lúgos szervezet eltolódik a savas állapotba, akkor felüti fejét a…

Sok helyen olvasni a lúgosító ételekről, a savasítókról, de miért is lett olyan közkedvelt téma?Sok betegség kiváltó okaként tartják számon a savasodást. Ezt okozhatja a helytelen táplálkozás vagy a stresszes életmód. A savasodás miatt felborul a belső egyensúly, a…

A magas glikémiás indexű ételek gyorsan emelik meg a vércukorszintet, ezzel ellentétben az alacsony glikémiás indexű táplálék fogyasztásával egy folyamatos vércukorszint emelkedést érhetünk el.Ezzel elkerülve a farkas éhséget és az állandó inzulinszint ingadozást.Az…

Diétás vacsoraötletekre nemcsak a fogyókúrázóknak van szükségük. Aki egészségesen szeretne étkezni, és szeretné megtartani az alakját nekik is nagyszerű ötletekkel szolgálhatunk.Az egészséges táplálkozásban és diétában az egyik legfontosabb szabály, hogy napi minimum…

A reggelinek a nap legfontosabb részének kellene lenni, mármint étkezés szempontjából.Orvosilag bizonyított, hogy az aki normálisan reggelizik, a nap végére akár kevesebb kalóriabevitellel is zárhat, mint az, aki egy nap csak 2-szer eszik.A reggeli nagyon fontos az anyagcsere…