Érezd Magad Jól

A Földközi-tenger környékén élő népek közkedvelt diétája a mediterrán diéta, ami egy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozást biztosít.Diéta mellett a szív és érrendszeri betegséggel küszködőknek is javasolt étkezési mód.8 fő alappillére van a mediterrán…

Dr. Atkins világhírű diétája szintén 4 szakaszos diéta, aminek utolsó része a súlytartás, amit egy életen át tudunk tartani.A diéta egyik lényeges előnye, hogy önsanyargatás nélkül fogyhatunk, nem kell koplalni, csak Atkins által meghatározott szabályokat betartani. Dr.…

A legnépszerűbb francia diétának számít Pierre Dukan (táplálkozástudós) által megalkotott diéta. Dukan 30 év tapasztalattal, 19 könyvvel rendelkezik és ezek után alkotta meg azt a diétát amit saját magáról nevezett el. Hasonló az Atkins féle diétához, tehát…

7 nap, 7 diéta.A lakosság nagy része küszködik súlyfelesleggel, legyen szó 4-5 kilóról vagy több 10-ről, minden esetben szabadulni szeretnénk a feleslegtől. Bár az egészséges életmód a nyerő megoldás, az ember nem mindig tud megálljt parancsolni, és a kilók szépen…

Aludni szeretnél éjszaka, de mindig felébredsz? Pár óra alvás után képtelen vagy vissza aludni? Esetleg elaludni sem tudsz, és ha nagy nehezen sikerül mindenre felriadsz? Másnap pedig nyúzott vagy és nehezen meg y a munka? Próbáld ki a következő tippeket, és álmodj egy jót.…

Ahhoz, hogy frissek, energikusak legyünk a nap folyamán és feladatainkat gőzerővel tudjuk végezni, elsősorban egy jó kis alvásra van szükségünk. Amikor az alvásra gondolunk, sokunknak az jut eszébe, hogy pihenünk, a szervezet és a szellem regenerálódik, feltöltődik, a test…

Megnéztük mit is tehetünk annak érdekében, hogy egy egészségtudatos táplálkozással fogyjunk le és tartsuk egy életen át, ahelyett, hogy időszakos fogyókúrákba kezdenénk. Fontos tehát, hogy ne iktassunk ki egyetlen ételt sem drasztikusan az étrendünkből, csak csökkentsük a…

A diétázók nagy része ott bukik el, hogy teljes lelkesedéssel bele vágnak a diétába, és ezzel egyidejűleg el is tiltják magukat mindentől, ami hizlaló, azoktól az ételektől is, amelyek a kedvenceik. Se csoki, se süti, se pizza, se hamburger, se édesség, se alkohol, se… és…

 A szója nagyon sokáig hódított, kezdetben az egészségtudatos táplálkozás alapját kezdte volna képezni. Majd felreppentek a hírek, miszerint a szója nagyon káros, fogyasztásától súlyos hormonális problémáink és rákos betegségeink lehetnek. Jelen állás szerint, a kutatások…

Az előző cikkben már szó volt róla, hogy miért is fontos, hogy az anyagcserénk rendben legyen és diéta szempontjából szükséges a gyors anyagcsere. Íme, néhány tipp, hogy felpörgesd szervezeted!Sok-sok víz Itt most igenis számít, hogy mit iszunk, a kóla nem számít…